Flitzi ist wieder unterwegs – und diesmal geht’s in die Schule!
Wenn du Flitzi schon kennst, weißt du: Still zu sitzen ist einfach nicht sein Ding.
In der Schule ist das manchmal ganz schön schwierig – aber es bedeutet nicht, dass Flitzi faul, unhöflich oder unkonzentriert ist. Ganz im Gegenteil!
Sein Körper braucht einfach Bewegung, damit sein Kopf richtig arbeiten kann.
👉 Wenn du Flitzi noch nicht kennst, lies zuerst seinen Steckbrief:
🧠 Flitzi – Wenn Zappeligkeit zum ständigen Begleiter wird
Dort erfährst du, warum Zappeligkeit bei ADHS keine „Unart“, sondern Teil der Art ist, wie das ADHS-Gehirn funktioniert.
Oder Du willst zuerst verstehen, was ADHS eigentlich ist? In dem Beitrag: Was ist ADHS? Eine verständliche Einführung für Eltern und Pädagogen. Erkläre ich leicht verständlich, was hinter ADHS steckt
✨ Eine kleine Geschichte: Flitzi im Klassenzimmer
Heute ist ein ganz normaler Schultag. Die Kinder sitzen an ihren Tischen, die Lehrerin erklärt gerade eine Rechenaufgabe.
Alle schauen aufmerksam nach vorn – nur einer kann nicht still bleiben: Flitzi!
Sein Bein wippt, der Stuhl quietscht, und die Finger trommeln auf dem Tisch.
Er versucht, ruhig zu sein – wirklich! Aber in seinem Körper kribbelt es so sehr, dass es fast unmöglich ist.
„Flitzi, bitte hör auf zu wackeln!“, sagt die Lehrerin.
Flitzi lächelt entschuldigend – und nach zwei Minuten geht’s wieder los.
Doch weißt du was? Auch wenn er zappelt, bekommt Flitzi trotzdem ganz viel mit.
Sein Gehirn arbeitet auf Hochtouren – es braucht nur Bewegung, um wach zu bleiben.
🔍 Warum Flitzi nicht stillsitzen kann
Bei Menschen mit ADHS ist das Gehirn besonders aktiv. Es denkt schnell, springt von einer Idee zur nächsten – und braucht Bewegung, um sich zu regulieren.
Das nennt man „motorische Unruhe“.
Wenn Flitzi also wippt, sich dreht oder mit dem Stift spielt, versucht er nicht zu stören.
Sein Körper hilft ihm dabei, sich zu konzentrieren.
Das ist so, als müsste man Dampf ablassen, damit der Kopf nicht überkocht!
👉 Wenn du mehr über die Hintergründe von ADHS erfahren möchtest, lies auch:
🧩 [Was ist ADHS? – Eine verständliche Einführung für Eltern und Pädagogen]
🎒 So sieht Zappeligkeit in der Schule aus
Flitzi zeigt sich bei jedem ein bisschen anders:
- 🦶 Er wippt mit dem Bein, klopft mit den Fingern oder rutscht auf dem Stuhl herum.
- 📚 Beim Zuhören schweifen die Augen umher – vielleicht zählt er Fenster oder Wolken.
- ✏️ Beim Schreiben kratzt der Stift, radiert, tippt – Bewegung hilft, wach zu bleiben.
- 🧍 In der Pause springt Flitzi als Erster auf den Hof – endlich darf die Energie raus!
Manchmal wirkt das auf andere anstrengend.
Aber wer versteht, warum Flitzi so ist, kann viel gelassener damit umgehen.
💡 Tipps für Eltern, Lehrkräfte & Kinder
Damit Schule mit Flitzi gut klappt, helfen kleine Tricks – ganz ohne „Sitz still!“:
🌿 Für Kinder
- Du darfst dich bewegen! Wenn du merkst, dass du zappelst, steh kurz auf, streck dich oder bewege leise deine Füße.
- Wenn du stillsitzen musst, darfst du deine Zehen bewegen oder leise mit den Fingern tippen.
- Sag deiner Lehrerin oder deinem Lehrer, dass dir Bewegung beim Denken hilft.
🧩 Für Eltern
- Plane nach den Hausaufgaben Bewegungspausen ein – Hüpfen, Rennen oder Tanzen tut gut.
- Beobachte, wann dein Kind besonders unruhig ist: Hunger, Müdigkeit oder Langeweile?
- Erkläre Geschwistern oder Freunden, dass Zappeln kein „Blödsinn“ ist, sondern Teil von Flitzis Energie.
🏫 Für Lehrkräfte
- Kurze Bewegungspausen einbauen – 2 Minuten strecken oder etwas holen lassen.
- „Unauffällige Bewegungsmöglichkeiten“ erlauben: Wackelstuhl, Fidget-Spielzeug oder Knautschball.
- Statt schimpfen lieber fragen: „Was brauchst du, um dich besser zu konzentrieren?“
🧸 ADHS-Hilfsmittel, die Bewegung unterstützen
Bewegung hilft Kindern mit ADHS, konzentriert zu bleiben. Es gibt tolle kleine Helfer, die genau dabei unterstützen können –
vom Fidget-Spinner über Knautschbälle bis hin zu Wackelkissen.
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🧠 Flitzi & seine Freunde
Zappeligkeit ist nur eine der vielen Eigenschaften, die zur ADHS-Monsterbande gehören.
Wenn du wissen möchtest, was passiert, wenn Bewegung und Impulsivität zusammenkommen,
dann lern unbedingt Rumpel kennen – das Monster, das handelt, bevor es denkt!
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💛 Fazit
Flitzi zeigt uns, dass Zappeligkeit kein Fehler ist, sondern Teil dessen, wie ADHS funktioniert.
Körper und Kopf arbeiten zusammen – und manchmal bedeutet das: wippen, zappeln, trommeln.
Wenn man Flitzi Raum gibt, sich zu bewegen, kann er Großartiges leisten.
Denn Bewegung ist für ihn wie Treibstoff – sie bringt Ordnung in das innere Durcheinander.
Also: Lieber ein bisschen Flitzi zulassen, statt ihn zu bremsen.
Denn wer Flitzi versteht, kann lernen, das Zappeln nicht als Problem zu sehen –
sondern als Teil von dem, was ADHS so besonders macht. 🌟