Feinmotorik ist essenziell für Alltagsfähigkeiten wie Schreiben, Knöpfen oder präzises Greifen. Mit einem einfachen Theraband kannst du gezielt Muskeln und Bewegungskoordination stärken – ideal auch für Kinder mit Förderbedarf, in der Ergotherapie oder für Übungen zu Hause.
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Hier findest du eine praktische Auswahl an Therabändern für Kinder und Erwachsene – ideal fürs Motoriktraining Zuhause oder in der Praxis:
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🧠 Warum Therabänder für die Feinmotorik?
- Bieten kontrollierten Widerstand
- Fördern Handkraft & Ausdauer
- Verbessern die Koordination & Wahrnehmung
- Günstig, flexibel & einfach anzuwenden
🟣 2 einfache Theraband-Übungen für Finger & Hände
🔹 Übung 1: Ziehen – kontrolliert auseinanderziehen
🖐️ Ziel: Kraftaufbau in Fingern & Handgelenk, Koordination
So geht’s:
- Ca. 20–30 cm Theraband zuschneiden
- Mit beiden Händen auf Spannung halten, Ellbogen am Körper
- Langsam das Band auseinanderziehen
- Spannung kurz halten, dann zurück
🔁 Wiederholungen: 10–15×, 2–3 Sätze
Variation: Band zwischen verschiedenen Fingern halten – z. B. Daumen & Zeigefinger.
🔹 Übung 2: Kneten – das Band als Knetball
🖐️ Ziel: Griffkraft, sensorische Rückmeldung, Fingerkontrolle
So geht’s:
- Band zu einem Ball rollen
- Mit der Hand drücken, kneten, rollen
- Fingerpositionen variieren
⏱️ Dauer: 1–2 Minuten pro Hand
Tipp: Kneten mit offenen oder geschlossenen Augen → sensorisches Training!
✨ Bonus: Theraband als Sensorik-Tool
- Oberfläche bietet taktiles Feedback
- Ideal für blindes Erfühlen & versteckte Objekte ertasten
- Fördert Wahrnehmung & Konzentration
✅ Fazit: Klein, günstig, effektiv
Therabänder sind vielseitige Helfer in der Feinmotorik-Förderung – für Kinder, Erwachsene & Senioren. Mit wenigen Minuten Training täglich lassen sich spürbare Fortschritte erzielen. Einfach ausprobieren und in den Alltag integrieren!
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Manchmal reicht ein kleines, passendes Material, um bei Kindern einen echten Entwicklungsschub auszulösen.
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