✨ Feinmotorik fördern mit dem Theraband – Ziehen & Kneten

Feinmotorik ist essenziell für Alltagsfähigkeiten wie Schreiben, Knöpfen oder präzises Greifen. Mit einem einfachen Theraband kannst du gezielt Muskeln und Bewegungskoordination stärken – ideal für Zuhause, die Kita oder die Ergotherapie.

Ideal für: Kinder mit Förderbedarf, Kinder mit ADHS, Erwachsene mit geringer Handkraft, Senioren oder als Ergänzung in der Therapie.

🧠 Warum Therabänder so gut für die Feinmotorik sind

Therabänder bieten viele Vorteile:

✔ kontrollierter Widerstand
✔ stärkt gezielt Finger- & Handmuskeln
✔ fördert Koordination und Bewegungssteuerung
✔ günstig, flexibel einsetzbar & platzsparend
✔ ideal für kurze Übungen im Alltag

Vertiefend empfohlen:
👉 Warum Feinmotorik wichtig ist – Grundlagen einfach erklärt

🟣 2 einfache Theraband-Übungen für Finger & Hände

🔹 Übung 1: Ziehen – kontrolliertes Auseinanderziehen

Ziel: Fingerkraft, Handstabilität, Koordination

👉 So geht’s:

1. 20–30 cm Theraband abschneiden.
2. Mit beiden Händen greifen, auf Spannung bringen.
3. Langsam auseinanderziehen.
4. Spannung 1–2 Sekunden halten.
5. Kontrolliert zurückführen.

🔁 Wiederholungen:
10–15 Wiederholungen, 2–3 Durchgänge

Variation:
Theraband nur zwischen Daumen & Zeigefinger oder Daumen & Mittelfinger halten.

🔹 Übung 2: Kneten – das Band als „Knetball“

Ziel: Griffkraft, Fingerkontrolle, sensorische Rückmeldung

👉 So geht’s:

1. Theraband zusammenrollen, bis ein Ball entsteht.
2. Mit der Hand drücken, rollen, kneten.
3. Fingerpositionen wechseln (Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger etc.).

⏱️ Dauer:
1–2 Minuten pro Hand

Tipp:
Mit geschlossenen Augen kneten → trainiert das Fühlen & die Wahrnehmung.

✨ Bonus: Theraband als Sensorik-Tool

Ein Theraband kann auch genutzt werden für:

• taktiles Feedback
• Fühlen & Ertasten von Strukturen
• versteckte Objekte zwischen dem Band
• Übungen mit geschlossenen Augen
• Förderung von Konzentration & Achtsamkeit

Passend dazu:
👉 DIY-Spielzeuge für sensorische Stimulation

🛍️ Praktische Therabänder für Kinder & Erwachsene

Von weich bis kräftig – hier findest du passende Therabänder für Kinderhände, Erwachsene oder die Therapie.
Ideal für Fingerübungen, Ziehbewegungen und sensorisches Training.

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👉 Fingerkraft trainieren mit Gummiband – einfache Übungen
👉 Feinmotorik Übungen für Kinder – 4 kreative Ideen für Zuhause
👉 5 geniale Spiele mit Wäscheklammern – stärkt die Finger sofort

Manchmal reicht ein kleines, passendes Material, um bei Kindern einen echten Entwicklungsschub auszulösen.

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