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Kinder (und Erwachsene) mit ADHS kämpfen oft mit Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe und Impulsivität. Was viele nicht wissen: Die Lösung muss nicht immer aus der Medikamentenschublade kommen. Auch kreative, handwerkliche Tätigkeiten wie Basteln, Weben oder Malen können auf sanfte Weise helfen – insbesondere durch die Förderung der Feinmotorik.
ADHS und Konzentration – eine tägliche Herausforderung
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) zeigt sich meist durch ein Zusammenspiel aus Aufmerksamkeitsproblemen, Hyperaktivität und Impulsivität. Betroffene Menschen springen gedanklich häufig von einem Thema zum nächsten und haben Schwierigkeiten, bei einer Sache zu bleiben. Genau hier setzt der Nutzen feinmotorischer Handarbeit an.
Warum Feinmotorik so wichtig ist
Feinmotorik bezeichnet die Fähigkeit, präzise Bewegungen mit den Händen und Fingern auszuführen – etwa beim Ausschneiden, Zeichnen oder Häkeln. Dabei werden nicht nur die Muskeln der Hände trainiert, sondern auch die neuronalen Verbindungen im Gehirn gestärkt, insbesondere in den Bereichen, die für Koordination, Planung und Konzentration zuständig sind.
Studien zeigen: Feinmotorik und kognitive Fähigkeiten hängen eng zusammen
Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass ein enger Zusammenhang zwischen feinmotorischen Fähigkeiten und kognitiven Leistungen wie Aufmerksamkeit und Gedächtnis besteht. Wenn Kinder mit ADHS regelmäßig feinmotorisch herausgefordert werden, kann das auch ihre Fähigkeit zur Selbstregulation verbessern – eine Kernkompetenz bei Konzentrationsproblemen.
Handarbeit als Konzentrationstraining
Tätigkeiten wie Basteln, Weben oder Malen sind ideale Übungen für Kinder mit ADHS. Warum?
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Klare Struktur: Viele Handarbeitsprojekte folgen bestimmten Schritten – das hilft, Handlungspläne zu entwickeln und umzusetzen.
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Ruhiger Fokus: Beim Häkeln oder Zeichnen müssen Kinder genau hinschauen und sich konzentrieren. Das trainiert ihre Aufmerksamkeitsspanne.
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Sofortiges Erfolgserlebnis: Ein sichtbares Ergebnis motiviert und stärkt das Selbstwertgefühl.
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Haptische Reize beruhigen: Das Fühlen von Stoffen, Garn oder Papier wirkt oft entspannend – ähnlich wie sensorische Integrationstherapien.
Praktische Ideen für zuhause und die Schule
Hier einige handarbeitsbezogene Aktivitäten, die Konzentration und Feinmotorik gleichzeitig fördern:
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Webrahmen-Projekte: Fördern Rhythmus, Geduld und Präzision.
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Mandalas ausmalen: Ein Klassiker zur Zentrierung und inneren Ruhe.
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Perlen auffädeln oder Schmuck basteln: Trainiert gezielte Fingerbewegungen und das Durchhalten.
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Origami oder Papierfalten: Schult räumliches Denken und exakte Handkoordination.
Einfache Regeln für mehr Wirkung
Damit Handarbeit nicht zur Frustration wird, helfen diese Tipps:
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Wähle altersgerechte und interessenbezogene Projekte.
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Starte mit kurzen Einheiten von 10–15 Minuten.
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Lobe den Prozess – nicht nur das Ergebnis.
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Nutze ruhige, reizreduzierte Umgebungen.
Fazit: Konzentration beginnt in den Händen
Feinmotorische Tätigkeiten sind weit mehr als nur nette Bastelstunden. Sie bieten Kindern mit ADHS eine kreative Möglichkeit, ihre Konzentration zu verbessern und sich selbst besser zu regulieren. Wenn Hände beschäftigt sind, findet der Kopf Ruhe – eine einfache, aber kraftvolle Strategie, die in Schule und Alltag leicht umzusetzen ist.
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